有孩子后，很多夫妻把重心都放在孩子身上，要么互相推卸育儿责任，要么一方 “大包大揽”，导致矛盾增多、感情变淡。其实明确夫妻分工，既能减轻压力，也能让亲子关系和婚姻关系都更和谐。
第一个方法：“‘按‘能力 + 时间’分工，不搞‘性别固化’”。别觉得 “带孩子是妈妈的事”“赚钱是爸爸的事”，根据双方的时间和能力分配任务：比如妈妈白天上班，晚上可以陪孩子读绘本;爸爸晚上下班早，可以负责给孩子洗澡、哄睡;周末妈妈陪孩子玩游戏，爸爸负责做辅食、打扫卫生。某对夫妻曾因 “爸爸不帮忙带孩子” 吵架，后来按时间分工，爸爸每天负责早上送孩子去幼儿园，妈妈负责晚上接，两人都觉得轻松了很多，也有了更多时间相处。
第二个方法：“‘定期沟通育儿问题’，避免‘独自决定’”。关于孩子的教育、健康等问题，别一方 “说了算”，每周花半小时一起讨论，比如 “孩子最近不爱吃饭，要不要调整饮食”“幼儿园有兴趣班，报哪个合适”。沟通时多听对方的想法，别固执己见。某妈妈曾擅自给孩子报了舞蹈班，爸爸觉得孩子更喜欢画画，两人吵了一架，后来约定 “重大决定一起商量”，不仅选了孩子喜欢的画画班，还减少了育儿中的矛盾。
第三个方法：“‘保留夫妻独处时间’，别让孩子成‘隔阂’”。再忙也要留时间给彼此，比如孩子睡后，一起看会儿电影、聊聊天;每周找一次机会，让老人帮忙带孩子，两人出去吃顿饭、散散步。独处时间能让你们想起 “夫妻” 的身份，而不只是 “孩子的爸妈”。某对夫妻有了孩子后几乎没有独处时间，感情越来越淡，后来每周五晚上让奶奶带孩子，两人去小区散步，重新找回了恋爱时的感觉，对孩子也更有耐心了。